七草粥はどこで売ってる？コンビニ？スーパー？買える場所・販売店まとめ

七草粥は、1月7日の「人日の節句」に無病息災を願って食べる日本の伝統的な行事食です。

セリ、ナズナなど「春の七草」が入っており、お正月の暴飲暴食で疲れた胃腸を優しくいたわってくれる健康的な一品ですね。

結論からいうと、七草粥は以下で売っていました。

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七草粥はどこに売ってる？買える場所・販売店を調査

七草粥はどこで売ってるのか調べたところ、以下の店舗で売っていました。

コンビニ（セブン・ローソンなど）

七草粥はコンビニで売っています。

しごおわ！帰宅！
今日は良いお天気でしたが、夕方からグッと気温が下がって帰り道寒かったぁ🥶
お夕飯は年越しそばに…と思って買っておいたカップ麺に姫竹の天ぷら乗せ
仕事場近くのローソンで売ってた七草粥セットで雑炊を作りました
そしてお安くなっていた鰹のたたき😋
今日もおつかれさまでした pic.twitter.com/AZoVOtvAiY

— 八美-はちび-@いなみん・里民・🦐ぷと王国民・しんのすけ推し　2/15いきづらい部1stDay2 (@rikuhakugen222) January 8, 2026

1月5日〜7日頃の短期間、おにぎりコーナーやレトルト食品売り場にカップ入りやパウチタイプが登場します。

「七草がゆ」として温めるだけで食べられるレトルト製品が中心で、忙しい朝に手軽に行事を楽しみたい方に非常に人気です。

スーパー

七草粥は全国のスーパーで売っています。

ライフやサミットなどの一般的なスーパーでは、12月末から1月初旬にかけて特設コーナーが設置されます。

フリーズドライの七草（乾燥タイプ）はお米と一緒に炊くだけでよく、レトルトパウチは温めるだけで完成するため、ライフスタイルに合わせて選べるのがメリットです。

イオン

七草粥はイオンで売っています。

イオンスタイルの食品売り場では、プライベートブランドの「トップバリュ」からレトルトの七草粥が販売されることがあります。

品揃えが非常に豊富なため、お粥のレトルトだけでなく、フリーズドライの七草単体も確実に見つけられる場所の一つです。

無印良品

七草粥は無印良品でも売っています。

「ごはんにかける」シリーズやフリーズドライ食品が充実しているため、年末年始の期間限定で七草粥に関連する商品がラインナップに加わることがあります。

無印らしい素材の味を活かしたシンプルな味わいを求める方は、お近くの店舗をチェックしてみる価値がありますよ。

ドラッグストア

七草粥はドラッグストアで売っている可能性があります。

ウエルシアやスギ薬局など、介護食やレトルト食品の品揃えが良い店舗では、季節限定アイテムとして入荷することがあります。

賞味期限が長いレトルトタイプは、年末に早めに購入してストックしておけるのが嬉しいですね。

ネット通販（Amazon・楽天など）

七草粥はネット通販で売っています。

Amazonや楽天市場では、お湯を注ぐだけのフリーズドライタイプや、有名メーカーのレトルトパックがセットで販売されています。

1月初旬は店舗が非常に混雑し、売り切れることも多いため、早めに予約・注文をしておけるネット通販は最も安心できる購入方法です。

七草粥はネットだと確実に買える

七草粥はネット通販でも売っています。

七草粥は1月7日を過ぎると一斉に店頭から消えてしまうため、事前に入手したいならAmazonなどのネット通販を利用するのが確実です。

ネット通販なら、フリーズドライの七草だけをストックしておき、好きな時にお粥に入れて楽しむといった使い方もできるため、非常に利便性が高いですよ。

七草粥に関するよくある疑問

いつ食べるのが正解ですか？

一般的には1月7日の朝に食べるのが習わしですが、最近では前日の夜や当日の夕食に食べる方も増えています。

フリーズドライとレトルト、どちらが美味しいですか？

フリーズドライとレトルト、どちらが美味しい炊きたてのお米の食感を楽しみたいならフリーズドライ、手軽さを最優先するならレトルトがおすすめです。

七草以外の具材を入れてもいいですか？

お好みで卵や鶏肉、お餅などを加えると、ボリュームが出てお子様でも食べやすくなります。

赤ちゃんに食べさせても大丈夫ですか？

味付けを薄くし、七草を細かく刻めば、離乳食（中期以降）としても与えることができます。

七草の種類が覚えられません。

フリーズドライ製品なら袋に種類が記載されていることが多いので、確認しながら食べるのも楽しいですよ。

ダイエットに効果はありますか？

お粥は水分が多く低カロリーなため、お正月太りを解消したい時の置き換え食としても優秀です。

賞味期限はどのくらいありますか？

レトルトやフリーズドライなら、半年〜1年程度保存できるものがほとんどです。

コンビニではいつから売り出されますか？

例年、1月5日か6日あたりから店頭に並び始めることが多いようです。

味が薄い場合はどうすればいいですか？

少量の塩や白だし、梅干しなどを加えると、旨味が引き立って最後まで美味しくいただけます。

無印良品にフリーズドライはありますか？

季節限定で登場することがありますが、人気のため見つけたら即買いをおすすめします。

七草粥のメリット

七草粥を美味しく健康的に楽しむために、知っておきたいメリットをご紹介します。

• 胃腸のリカバリー： お粥の優しい食感と七草の栄養が、疲れた消化器官の働きをサポートしてくれます。
• 時短で伝統行事： レトルトやフリーズドライなら、忙しい平日の朝でも5分以内に本格的な行事食を準備できます。
• メリット： 面倒な下ごしらえや七草の洗浄が不要なため、誰でも失敗なく美味しい七草粥が楽しめるのが最大の魅力ですよ。

七草粥はどこで売ってる：まとめ

今回は、七草粥はどこで売ってるのかまとめました。

七草粥は、新しい一年の健康を願う大切な行事食であり、レトルトやフリーズドライを活用すれば誰でも手軽に取り入れられます。

実店舗でも買えますが、安く確実に手に入れるなら公式ショップがあるネット通販が一番ですよ。